Klop die Florida-hitte met hierdie wenke

2024 Outeur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laas verander: 2024-02-07 04:58

Wanneer temperature in Florida tot in die 80's en 90's styg en met hoë humiditeit kombineer, is dit genoeg om selfs die mees entoesiastiese sonaanbidder te verwelk. Die gevolglike "voel soos" temperatuur plaas ouer volwassenes in besondere risiko omdat veroudering die liggaam se vermoë om af te koel verminder. Dit is egter belangrik om daarop te let dat hittestres op enige ouderdom kan voorkom en 'n ernstige bekommernis is. Daarom is dit belangrik om die tekens en simptome van hittestres te herken en hoe om behandeling te soek.

Hier is 'n paar gesonde verstand en prettige maniere om die Florida-hitte te klop:

Drinkwater

Drink baie daarvan … al is jy nie dors nie. Jy wil genoeg water drink om te verhoed dat jy dors word. Dit is belangrik om gehidreer te bly.

Wenk: Dra te alle tye 'n hervulbare waterbottel saam. Om geld te spaar op die aankoop van gebottelde water kan jou aanmoedig om meer te drink.

Trek gepas aan

Trek in ligte, ligkleurige, lospassende klere. Katoenstof word voorgestel.

Dra 'n hoed of dra 'n sambreel

Om die son se skadelike strale te blokkeer, sal jou kanse op sonbrand verminder EN jou koeler laat voel.

Wenk: Om 'n hoed te dra of 'n sambreel te dra beteken nie dat jy kan oorslaan om aansoek te doen niesonskerm!

Vermy middaghitte

Die son is die warmste tussen middag en 16:00. Dit is 'n goeie tyd om middagete te eet, te slaap, na 'n fliek te gaan of binnenshuis te gaan inkopies doen.

Beperk aktiwiteit

Beperking van kragtige aktiwiteit gedurende die warmste deel van die dag word aangeraai.

Gebruik "Keep Your Cool"-toestelle

Of dit nou 'n spuitbottel is om jou gesig te mis, 'n klein persoonlike waaier, 'n sambreelhoed of 'n termiese koel nekomhulsel – hulle help!

Wenke: Wend koue water aan jou liggaam se vinnige afkoelplekke (agterkant van polse, nek, elmboë en knieë). Maak jou eie verfrissende koelsproei deur pepermenttee by jou spuitbottel te voeg (die menthol in die tee sal jou vel 'n koel gevoel gee). Nog 'n goeie idee is om aloe vera te gebruik. Dit streel nie net sonbrand nie, maar bespuitings gemaak met aalwyn, pepermentolie en toordosel, koel beter as net water.

Soek lugversorging

As die temperatuur bo 90 grade is, kan waaiers alleen jou dikwels nie teen hitteverwante siektes beskerm nie.

Wenk: Neem 'n dag af van die son en besoek 'n koel binnenshuise plek soos 'n akwarium of neem 'n fliek in of spandeer die middag inkopies by 'n winkelsentrum.

Eet Light

Vermy swaar kosse en kies vir kosse met hoë waterinhoud – vrugte, slaaie en sop.

Wenk: Vries 'n sak vol druiwe vir 'n verfrissende bederf.

Vat baddens en storte

Water lei hitte weg van die liggaam, dus om gereelde lou baddens of storte te neem is 'n goeie verkoelingstegniek.

Wenk: Gebruikdaardie storte by die strand vir meer as om die sand van jou voete af te spoel.

Soek "Groen" spasies

Vind 'n tuin of enige lappie groen. Ideaal gesproke, gaan na een met 'n paar bome vir skaduwee. Bome blokkeer die son en dien eintlik as lewende lugversorgers.

Geniet waterspeel

Of dit nou die see, jou hotelswembad, 'n waterpark of 'n interaktiewe plonsfontein is … geniet dit om in die water te speel waar jy ook al is.

Wenk: Goedkoop watergewere kan 'n prettige manier wees om koel te bly op 'n warm dag.