2024 Outeur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laas verander: 2024-02-07 04:58
Landloop verbrand gewoonlik meer kalorieë as afdraandski. In plaas van stoelhysers om jou teen die berg op te neem en swaartekrag om jou af te neem, maak landloopskiërs staat op self-aandrywing. Die aantal kalorieë wat tydens landloop verbrand word, hang van 'n paar faktore af:
- Jou liggaamsgewig
- Skispoed en terrein
- Soort ski
Landloop-kalorieë verbrand
As jy 150 pond weeg, kan jy omtrent brand:
- 400 - 500 kalorieë per uur terwyl jy teen 2,5 mph ski.
- 550 - 600 kalorieë per uur terwyl jy teen 4 - 5 mph ski.
- 600 - 650 kalorieë per uur terwyl jy teen 5 - 8 mph ski.
As jy 200 pond weeg, kan jy omtrent brand:
- 650 - 675 kalorieë per uur terwyl jy teen 2,5 mph ski.
- 750 - 800 kalorieë per uur terwyl jy teen 4 - 5 mph ski.
- 850 - 875 kalorieë per uur terwyl jy teen 5 - 8 mph ski.
skaats en bergklim brand meer
Bogenoemde kalorie-tellings is van toepassing op standaard, of "klassieke", landloopski op relatief plat terrein. Ter vergelyking verbrand skaatsski en bergklim selfs meer kalorieë. 'n Gemiddelde persoon (150 pond) verbrand meer as 700 kalorieë per uur om op plat terrein te skaats. Dit isomdat skaats oor die algemeen meer kragtig is as klassieke ski. Bergklim behels die breek van paadjies deur vars sneeu en gewoonlik baie klim. Dit kan 1 100 kalorieë of meer per uur verbrand. Maak nie saak watter tipe ski jy doen nie, klim verbrand altyd meer kalorieë as plat of afdraande lopies.
Aanbeveel:
Montreal Landloop Nordiese Ski-roetes
Montreal-langlaufroetes is oral in die stad. Ontdek een van die mees onderskatte sportsoorte van die seisoen by hierdie topparke in die omgewing
Landloop in Wes-PA
Die woude, roetes en parke van Wes-Pennsilvanië is 'n wonderlike plek vir langlauf elke winter
