Op reis na die Karibiese Eilande terwyl jy swanger is

2024 Outeur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laas verander: 2024-02-07 04:56

Of jy nou op soek is na 'n laaste wegbreek voor jou eerste baba kom of 'n broodnodige mid-trimester-vakansie, die Karibiese son en sand is 'n baie aantreklike opsie vir 'n pre-partum-vakansie. Jan Rydfors, M. D., mede-skepper van The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, sê swanger vroue moet nie huiwer om 'n Karibiese vakansie te neem solank hulle 'n paar eenvoudige reëls volg om hulself en hul baba so gesond as moontlik te hou nie.

Hydration

Onthou dat hidrasie ekstra belangrik is wanneer jy swanger is, aangesien meer water uit jou vel verdamp tydens swangerskap. Dit is veral waar wanneer jy na warm plekke soos die Karibiese Eilande reis, aangesien hitte vloeistofverlies sal verhoog. Probeer om elke dag ten minste 10, agt-ons glase vloeistof te drink, en selfs meer op warm dae.

Son

Die son voel goed, en om 'n mooi sonbruin te kry voel soos 'n moet wanneer jy die Karibiese Eilande besoek, maar wees versigtig noudat jy swanger is. Hoë vlakke van swangerskaphormone sal jou kanse verhoog op velverkleuring wat permanent kan wees, so onthou om ultra-sterk sonskerm van SPF 50 of meer aan te sit. As jy ekstra versigtig wil wees, sit sonblok op jou vel selfs onder jou klere, aangesien klere net 'nSPF-blok van 10 of so.

Siekte

Voordat jy vlieg of 'n vaart na die eilande neem, moet jou verloskundige (OB) vir jou 'n naarheidsmedikasie en antibiotika voorskryf in die geval dat jy siek word. Naarheidsmedikasie soos Ondansetron of die Scopolamine-pleister, en 1000mg Azithromycin vir reisdiarree, is die middels van keuse tydens swangerskap. Bring ook oor-die-toonbank Immodium saam om dehidrasie te voorkom in die geval van diarree, en herhidreer jouself met klapperwater en soussop.

Vliegtuigreis

Lugreise is veilig tydens swangerskap, ten spyte van sommige uitgespreekte kommer oor kosmiese bestraling en lae suurstofvlakke in die passasierskompartement. Die risiko in beide gevalle is weglaatbaar. Maar as jy wel vlieg, probeer om 'n gangsitplek te kry sodat jy gereeld badkamer toe kan gaan en herhaaldelik deur die gange kan stap. Dra jou veiligheidsgordel onder jou maag. As jy in jou derde trimester is en die vlug is meer as 'n paar uur, kan jy aansienlike voetswelling ervaar, so oorweeg dit om gemaklike sandale en ondersteuningskouse te dra.

Ten slotte, maak seker dat jy bewus is van die lugdiens se swangerskap-ouderdom afsnypunt. Baie gebruik 36 weke, maar sommige stel hul reisverbod vroeër in. Dit is altyd 'n goeie idee om 'n nota van jou OB te kry oor jou sperdatum aangesien die lugredery dalk daarvoor vra. As jy enige kontraksies of bloeding het, kontak jou OB voor jy vertrek.

Autoreis

As jy met die motor reis sodra jy in die Karibiese Eilande aankom, onthou om jou veiligheidsgordel te alle tye te dra en maak seker dat dit nie jou swanger dek niemaag.

Internasionale Reis

As jy buite die VSA reis, is daar ekstra voorsorgmaatreëls om te tref. Maak seker dat jy veilige drinkwater gebruik (in die Karibiese Eilande is die meeste kraanwater veilig om te drink). Gebottelde koolzuurhoudende water is die veiligste om te gebruik wanneer onseker is oor die kraanwater. Alternatiewelik kan jy ook jou kraanwater vir drie minute kook.

Onthou dat vriesing nie bakterieë doodmaak nie, so maak seker jy gebruik ys van 'n veilige waterbron. Moet ook nie uit glase drink wat in ongekookte water gewas is nie. Om algemene reisdiarree te help voorkom, vermy vars vrugte en groente wat nie gekook is nie of wat jy nie self geskil het nie. Moenie rou of ondergaar vleis en vis eet nie.

Laastens, met die Zika-virus wat 'n besondere bedreiging vir swanger vroue inhou, kyk na die jongste inligting op die Sentrum vir Siektebeheer se Reisgesondheid-webwerf om uit te vind of die muskiet-oordraagbare siekte in jou beplande bestemming teenwoordig is.

About the Author: Dr. Jan Rydfors is 'n Raad-gesertifiseerde OB/GYN wat spesialiseer in vrugbaarheid en hoërisiko-swangerskap en mede-skepper van die Swangerskapgenoot: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, die enigste toepassing wat geskep en beman word deur Board Certified OB/GYNs, Pregnancy Companion word aanbeveel deur meer as 5 000 dokters regoor die land.