Hoe om behoorlik in 'n kajak te sit

2024 Outeur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laas verander: 2024-02-07 04:58

Alhoewel jy dalk dink dat om in 'n kajak te klim en die korrekte sithouding aan te neem, min meer as gesonde verstand verg, sal jou eerste ervaring jou vinnig wys dat dit 'n bietjie meer ingewikkeld as dit is. Alhoewel dit nie moeilik is om behoorlik in 'n kajak te sit nie, verg dit wel 'n bietjie leiding die eerste keer in die boot.

Voordat jy die water aandurf, is dit nuttig om behoorlike sithouding by die huis te oefen. Jy kan die stappe hieronder in die gemak van jou sitkamer oefen (sonder die kajak, natuurlik). Dit gaan alles daaroor om die regte liggaamsposisie te vind. Onthou om te strek voordat jy in die kajak klim, veral jou laerug en dyspiere.

Hoe om behoorlik in 'n kajak te sit

1. Stel die kajak op. Bring die kajak na 'n sagte grasgebied sodat jy die kajak-uitrusting behoorlik kan aanpas. Dit is noodsaaklik om dit te doen op 'n plek wat stabiel en veilig is vir beide die roeier en die boot. Pas eers die rugstut aan sodat dit los maar steeds ondersteun word. Verstel dan die voetstutte, of voetpenne, in 'n posisie wat jou sal toelaat om gemaklik in die kajak te klim en steeds binne bereik van jou voete te wees sodra jy binne is.
2. Klim in die kajak. Terwyl jy nog op die land is, toets-pas die opstelling. Dra dieselfde skoene as wat jy beplan om te roeimet, klim in die kajak. Wees versigtig om nie op die rugsteun te sit nie, en maak seker dat jou voete voor die voetpenne is. As een van die twee jou verhoed om in die kajak te klim, klim terug en pas aan soos nodig voordat jy weer probeer.
3. Verstel die rugleuning. Sodra jy in die kajak sit, maak seker dat jou boude gemaklik in die kontoer van die sitplek is. Verstel die rugleuning sodat dit genoeg ondersteuning aan jou rug bied. Jy moet nie agteroor in die sitplek leun nie, en die sitplek moet ook nie jou bolyf vorentoe dwing nie. Die rugleuning moet so geplaas word dat jou onderrug en boude 'n hoek van 90 grade vorm, met jou bors effens vorentoe. Afhangende van die tipe rugleuning, sal jy dalk uit die boot moet klim om enige nodige aanpassings te maak.
4. Stel die voetpenne en beenposisie. Terwyl jy sit met jou rug ondersteun deur die kajaksitplek, plaas die balle van jou voete op die voetpenne. Jou tone moet na buite wys, en jou hakke moet na die middel van die kajak skuins wees. Jou knieë moet opwaarts en uitwaarts buig, sodat jou bene druk op die bobeenbande kan uitoefen. In hierdie posisie sal jy vind dat daar 'n effense, eenvormige druk tussen jou voete en die voetpenne is, en tussen jou bene en die dybeugels. Jy sal dalk die kajak moet verlaat en die voetpennetjies moet verstel om die regte oriëntasie te bereik.
5. Oefen om in die kajak te sit. Sodra alles behoorlik aangepas is, let op die posisies van die rugleuning en die voetpenne. Wieg die kajak van kant tot kant en leun vorentoeen terug, effektief strek in die kajak om gemaklik daarin te raak. Oefen die voorwaartse slag terwyl jy die regte liggaamsposisie in die kajak behou.
6. Gereed om te gaan. Sodra jy gemaklik voel met die opstelling van die kajak en die laer rug-, been- en voetposisies binne die boot, kan jy die kano uitneem op die water.