Langafstandvlug-oorlewingwenke en truuks

2024 Outeur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laas verander: 2024-02-07 04:56

'n Lang vlug in 'n ekonomiese sitplek hoef nie iets te wees om te verduur nie. Probeer 'n gangsitplek kry vir maklike toegang tot die kombuis wanneer nodig (of net om 'n vinnige stap te neem om jou bloed te laat vloei) en laat hierdie wenke jou help om gemakliker te reis.

Avoiding Jet Lag

Jetlag is die ontwrigting van die liggaam se ritmes met reis oor tydsones, plus waarskynlik slaapgebrek voor die reis. Jy moet die 'ritmes' van jou bestemming aanneem om te help aanpas, so stel jou horlosie op die bestemmingstyd sodra jy aan boord is. Vlugte oos het oor die algemeen erger simptome as dié weswaarts veroorsaak. 'n Algemene reël is dat die aantal dae wat nodig is om te herstel gelyk is aan twee derdes van die tydsones wat gekruis is. Met weswaartse vlugte is die getal die helfte van die tydsones wat gekruis is.

Dra skoene

Nooit, herhaal, nooit, gebruik vliegtuigtoilette sonder om skoene te dra. Die vlugkelners werk hard om hierdie areas skoon te hou, maar jy kan raai wat sommige van die spatsels op die vloer is en wil jy regtig daarin loop en dit dan terugneem na jou sitplek? Jy benodig los gemaklike skoene aangesien jou voete tydens die vlug kan swel, so ons beveel aanreis in liggewig sandale.

Twee drankies

Vlugkelners sê dit is reg om vir twee drankies op 'n slag te vra, sodat jy hulle nie oor vyf minute hoef terug te bel nie. Onthou om baie water en sap te drink om jou gehidreer te hou, en vermy kafeïenkoeldranke, plus tee en koffie.

Basiese toiletware

Selfs met vloeibare sekuriteitsbeperkings word jy basiese toiletware aan boord toegelaat. Kontroleer voor jy reis indien die situasie verander. Ons sal aanbeveel om 'n klein tandepasta (minder as 100 ml) en tandeborsel, 'n klein bevogtiger en deodorant te neem. Dit moet ook keer dat mense te lank op die toilette vat. Onthou jy kan opfris in die lughawe-toilette wanneer jy jou bagasie afhaal as jy vriende het wat jou kom ontmoet en jy is bekommerd oor ruik.

Kry jou kos vroeër

As jy daarvan hou om vroeg te eet, bestel 'n spesiale ete. Jy sal dit moet bespreek wanneer jy jou kaartjie bespreek. Laat ten minste 24 uur toe. Maar let op, jou skinkbord sal nie vroeër weggevee word nie.

Dra lae

Jy het te kampe met besige lughawens aan elke kant, en verskillende vlakke van lugversorging op die vliegtuig, so lae is die beste. Probeer 'n lyfverwarmer/baadjie met sakke, want dit gee selfs meer 'handbagasie'-spasie.

Doen oefeninge

Staan op en strek gereeld indien moontlik, of bysirkel jou enkels minstens een keer per uur. Die vlugtydskrif sal foto's van die aanbevole oefeninge hê.

Droë lug

Hou die luggat bo jou oop. Maak 'n lap klam, plaas dit oor jou gesig en rig die lugopening na die lap en dit sal help met die droogheid.

Kougom

Kou kan help met die veranderinge in lugdruk, so ook om aan harde lekkergoed te suig. Onthou, jou ore klap nie altyd net tydens opstyg- en landtye nie, maar ook tydens die vlug. Kougom kan ook help as jy senuweeagtig voel, want dit gee jou iets om te doen.

Gebruik kussings

Om laerugpyn te help verlig, plaas een van die kussings wat voorsien word tussen jou laerug (net onder jou ribbes) en die sitplek. As jy probeer slaap, ondersteun jou nek, kan jy jou eie opblaasbare nekkussing gebruik of een wat deur die lugdiens verskaf word, gebruik.