Bestuur jou vrees om te vlieg

2024 Outeur: Cyrus Reynolds | [email protected]. Laas verander: 2024-02-07 04:56

Aviofobie, of die vrees om te vlieg, is nie beperk tot eerste keer pamflette nie, maar word ook deur meer ervare lugreisigers ervaar. Dr. Nadeen White is die skepper en redakteur van The Sophisticated Life-blog, wat onderwerpe reis, kos en drinkgoed en kultuur dek. Sy is 'n globetrotter wat sukkel met 'n vrees om te vlieg.

White het gesê sy het begin vlieg toe sy net 'n paar maande oud was. "Ek het elke paar maande tussen Jamaika, New York en Florida gevlieg en het sonder probleme in volwassenheid gevlieg," het sy gesê. "Ek onthou dat ek nooit onstuimigheid 'geniet' het nie, maar dit het my nooit gekeer om te vlieg nie."

Maar, in haar 20's, het White 'n vlug gehad wat haar lewe verander het. “Ek het tydens 'n storm van Jamaika na Miami gevlieg. Die ligte op die vliegtuig het begin in- en uitgaan, die suurstofmaskers het afgekom en kosbakkies het in die gange vasgejaag,” onthou sy. “Ek het gedink ek gaan dood. Ná daardie vlug was ek so bekommerd oor vlieg dat ek twee jaar lank nie gevlieg het nie.”

In plaas daarvan het White die trein na Florida geneem om familie te besoek gedurende daardie twee jaar wat sy nie gevlieg het nie. “Een reis van Miami na Washington, D. C., het 24 uur geneem. Ek het toe geweet ek moet weer op 'n vliegtuig klim,” het sy gesê. “Boonop het ek 'n droom gehad om die wêreld te sien en ek het geweet ek kan dit nie per trein doen nie.”

White het vyf goeie wenke oor hoe mense met'n vrees vir vlieg kan aanpas.

Praat met gereelde pamflette

Vra hulle hul gedagtes oor waarvoor jy bang is wanneer dit by vlieg kom. Vir my is dit onstuimigheid. My ma, wat 'n jet-setter was, het vir my gesê om daaraan te dink soos slaggate in die pad wanneer ek bestuur.

Lees en leer oor vliegtuie en hul veiligheidsrekords

Dit is meer die veiligste vorm van reis as om te ry. Dink daaraan en hoe gereeld vliegtuie opstyg sonder probleme en die feit dat jy waarskynlik elke dag ry.

Praat met 'n terapeut oor jou vrese

Ontwikkel ontspanningstegnieke vir vlieg. Asemhalingsoefeninge wanneer jy 'n paniekaanval voel, sal nuttig wees.

Praat met jou geneesheer as die bogenoemde nie help nie

Vir diegene wat paniekaanvalle kry terwyl hulle vlieg, moet medikasie oorweeg word.

Vat eers korter vlugte om aan te pas

Vlieg saam met 'n familielid of vriend wat kan help om met jou te praat en jou aandag af te lei wanneer jou vrees of paniek inskop.

“Ek dink ook 'n kursus of die lees van 'n boek oor die vrees om te vlieg is 'n goeie idee,” het White gesê. "Ek ken mense met 'n vrees om te vlieg wat vlugsimulasieklasse met sukses gedoen het."

Daar is baie kursusse, beide aanlyn en aangebied deur lugrederye en maatskappye, wat daarop ingestel is om aan te pas by en 'n vrees vir vlieg te oorkom, wat hieronder uitgelig word.

Vryg vandag – Vrae en antwoorde om te help om van vliegvrese ontslae te raak

Hierdie is 'n gratis gids tot alles oor vlieg wat alles van onstuimigheid dekna wat gebeur as die landingsgestel wanfunksioneer. Geskryf deur Rich Pantone, 'n selfverklaarde, voormalige vreesaanjaende vlieënier, het hy onderhoude gevoer met lugrederywerknemers met die kundigheid om baie van die vrae te beantwoord wat nie net 'n persoon met aviofobie mag hê nie, maar enige passasier wat belangstel om meer te wete te kom oor hoe vlieg werk en watter soort van gebeurlikhede is in plek in die geval van gevaarlike situasies.

Fear of Flying-hulpkursus

Fear of Flying Help Course is 'n heeltemal gratis aanlyn kursus om die vrees om te vlieg te hanteer. Die kursus is saamgestel deur 'n vlieënier vir 'n Amerikaanse lugredery en sluit baie relevante onderwerpe in en sluit ook dinge in soos die geluide wat jy op 'n vliegtuig kan hoor. Die kursus is saamgestel uit 'n vlieënier se begeerte om passasiers te help om meer gemaklik te voel oor die vliegervaring.

Vlieg sonder vrees

Hierdie is een van die meer gewilde selfhelpboeke vir die vreesaanjaende strooibiljet. Dit gee strategieë om 'n mens se vrees om te vlieg te oorwin, asook om onderwerpe soos lugrederyveiligheid te dek.